Stressklachten

De klachten van overspannenheid en burn-out lijken veel op elkaar. De belangrijkste verschillen zitten in de mate van uitputting en de duur van het herstel. Een overspannenheid ontstaat als er in een relatief korte periode teveel van je verwacht of geëist wordt (een onbalans tussen draaglast en draagkracht). Een herstelperiode van 3 weken tot 3 maanden is vaak voldoende om te herstellen en weer in balans te komen.

Een burn-out ontstaat wanneer je langdurig over je grenzen bent gegaan en zelfs de reserves zijn opgebruikt. Daardoor is er sprake van een totale uitputting en zijn er serieuze uitvalverschijnselen, zoals niet meer in staat zijn tot simpele huishoudelijke taken, geen energie meer hebben om te wandelen (laat staan sporten), geen prikkels meer kunnen verdragen (feestjes, TV kijken) en je niet meer kunnen concentreren.

Op internet zijn diverse zelftesten te vinden waarmee je kunt testen of je overspannen of een burnout hebt. Deze testen zijn meestal niet erkend. Denk je dat je een burnout hebt, zoek dan altijd hulp bij jouw huisarts of bedrijfsarts. Zij kunnen jouw vermoedens bevestigen.

Een burn-out gaat niet vanzelf over. Na een periode van rust om fysiek en mentaal te herstellen, is het hard werken om te herstellen van je burn-out. Terug naar hoe het was werkte niet, je kwam daardoor in je burn-out. Het vraagt moed om te kijken naar je patronen en naar de wijze waarop je denkt. Je herstel zal niet in een rechte lijn naar boven verlopen, een terugval hoort er bij. Gelukkig herstellen de meeste mensen na een burn-out en gaan weer aan het werk.

Praat vooral met elkaar en blijf positief, deze situatie gaat een keer over. Probeer te begrijpen wat een burn-out betekent en zorg voor begrip. Door in contact met elkaar te blijven sta je open voor wat iemand nodig heeft om te herstellen.