Hoe ziet jouw coachingstraject eruit?
Herstellen
In de eerste fase is de coaching gericht op het herstellen van je energie en fysieke conditie. We kijken samen naar je slaap, voeding, beweging en leef- en werkgewoonten. De vermoeidheid wordt als eerste aangepakt, in een latere fase help ik je zoeken naar structurele oplossingen. Het is belangrijk dat je emotioneel en fysiek tot rust komt. Ik leer je opnieuw luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Op het moment dat de vermoeidheid wat begint af te nemen, gaan we kijken hoe je omgaat met stress. Ik geef je inzicht in je stressverhogende gedachten en leer je technieken om sneller te kunnen relativeren. Hierdoor word je bewust van je stresssignalen en je manier van reageren.
Versterken
Nu is de fase van versterken aangekomen. In je plan van aanpak heb je leerdoelen vastgesteld, vaak zijn dit competenties waar je aan wilt werken. Veel voorkomende competenties bij stressklachten zijn onder andere zelfvertrouwen, assertiviteit, stressbestendigheid, plannen en organiseren. Ik help je om je competenties te versterken.
Daarnaast help ik je jezelf weer te ontdekken. Samen onderzoeken we je waarden, je levensmissie en je drijfveren. Dit helpt je prioriteiten te stellen en keuzes te maken in je privéleven en je werk. We onderzoeken je talenten, want kennis van je talenten draagt bij aan je zelfvertrouwen. Bovendien kun je daarmee beoordelen of je functie wel bij je talenten past.
Toekomstgericht
Inmiddels heb je een duidelijk beeld van wie je bent en wat je kan en wilt. De volgende fase is dat we naar de toekomst kijken, we onderzoeken hoe dit past bij je privésituatie, sociale rollen en werk. In deze fase voel je je weer steviger en bereid ik je voor op terugkeer naar werk. We maken ook een terugvalpreventieplan.
