Ik vergelijk het zorgen voor je mentale gezondheid vaak met tandenpoetsen. Tandenpoetsen doe je twee keer per dagen is onderdeel van je dagelijks ritme. Het goed zorgen voor je mentale gezondheid zit bij de meeste van ons nog niet gebakken in ons dagelijks ritme zoals tandenpoetsen dat wel is.
Door dagelijks stil te staan bij je mentale gezondheid breng je balans en rust in je leven. De sleutel voor een meer bewust en fijn leven, ligt niet in het radicaal omgooien van je leven, maar in het vinden van die kleine momenten van verbinding met jezelf tijdens de dag. Door jezelf regelmatig te bevragen met deze drie stappen, maak je verbinding met jezelf:
Hoe voel ik mij?
Wat heb ik nodig?
Hoe kan ik hier naar handelen?
Helemaal in perioden van stress en tegenslag is het van levensbelang om bij jezelf te checken. Luister naar je gevoel en lichaam. Ze zijn onze grootste leraren. Door het inchecken onderdeel te maken van je dagelijks ritme (bijvoorbeeld bij elke kop koffie/thee) wordt het net gewoon als tandenpoetsen.